Khusus buat Ibu Mengandung. Asid folik: mengapa ia diperlukan?

Asid folik: mengapa ia diperlukan?

APAKAH ASID FOLIK?

Asid folik adalah salah satu vitamin dalam kumpulan B. Ia wujud secara semulajadi sebagai folat dalam kekacang, sayuran hijau, beberapa buah, dan juga yis and ekstrak daging lembu. Sesetengah makanan seperti roti dan bijirin sarapan diperkuat dengan asid folik

MENGAPAKAH SAYA PERLUKAN ASID FOLIK?

Asid folik menolong melindungi bayi dalam kandungan anda daripada kecacatan dalam sistem sarafnya (kecacatan tiub neural) seperti spina bifida.

Spina bifida berlaku apabila pelindung yang melitupi saraf tunjang bayi tidak tertutup dengan sempurna. Ini boleh menyebabkan kerosakan saraf kekal.

Dalam masa 12 minggu pertama kehamilan, otak dan sistem saraf bayi terbentuk dan berkembang dengan pesat. Oleh sebab itu, adalah sangat penting untuk mengambil folik asid setiap hari pada masa itu.

Dalam trimester kedua, iaitu dari minggu ke-13 kehamilan, anda sudah boleh berhanti mengambil asid folik. Namun jika anda terus mengambil asid folik sepanjang kehamilan, ia tidak akan menjejaskan kesihatan anda ataupun bayi anda. 

BERAPAKAH JUMLAH ASID FOLIK YANG SAYA PERLUKAN?

Anda dinasihatkan mengambil 400 mikrogram (mcg) asid folik setiap hari sebaik sahaja anda merancang untuk hamil. Kemudian, teruskan mengambilnya untuk 12 minggu yang pertama kehamilan. Baik juga jika anda makan makanan yang kaya dengan folat.

Wanita yang telah mempunyai seorang anak dengan kecacatan tiub neural (NTD) mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mendapat seorang lagi anak dengan kecacatan yang sama. Dalam kes ini, doktor akan mempreskripsikan dos asid folik yang lebih tinggi.

Jika anda mengambil ubat-ubatan tertentu, seperti yang dipreskripsi untuk mengawal epilepsi, doktor anda mungkin mempreskripsikan dos asid folik yang lebih tinggi. Ini kerana ubat-ubatan itu menghalang keupayaan badan anda menyerap asid folik.

APAKAH SUMBER MAKANAN YANG TERBAIK?

Makanan yang kaya dengan folat adalah sangat baik bagi anda dan bayi anda. Makanan ini juga kaya dengan pelbagai khasiat yang diperlukan oleh anda berdua. Berikut adalah makanan yang kaya dengan folat:

>>>>Makanan berikut mengandungi 100–200 mikrogram folat bagi setiap hidangan:

- bayam, 1 cawan;

- kacang bendi, setengah cawan;

- asparagus, setengah cawan;

- lentil, setengah cawan;

- hati, 1 keping;

- 11 batang taugeh brussels;

- kacang mata hitam, 4 sudu makan;

- emping bran, 7 sudu makan;

- germa gandum, 25g / 1 aun;

- betik sederhana besar.

>>>>Makanan berikut mengandungi 50–100 mikrogram folat bagi setiap hidangan:

-          brokoli kukus, 2 pucuk;

-          buah oren saiz besar;

-          nasi putih, setengah cawan;

-          oat, setengah cawan;

-          kacang merah, setengah cawan;

-          jagung saiz besar, 1;

-          biji bunga matahari, 1 aun.

Sumber lain yang mudah didapati termasuklah telur rebus bersaiz besar, ikan salmon dalam tin dan ubi kentang tidak dibuang kulit. Ingatlah bahawa asid folik dalam makanan akan musnah jika terlebih masak, jadi masaklah dalam kuali bertutup dengan sedikit air sahaja. Cuba makan sayur-sayuran yang dicelur sebentar atau dimasak menggunakan ketuhar gelombang mikro ataupun mentah.

info dari : http://www.babycenter.com.my/a1033084/asid-folik-mengapa-ia-diperlukan#ixzz40Ktk0KAj

Asid folik juga boleh didapati dalam bentuk suplemen. Kebiasaanya jika seseorang itu telah disahkan hamil doktor akan mula memberikan ibu-ibu yang hamil ini dengan asid folik agar dapat membantu para ibu dalam menyokong tumbesaran bayi didalam kandungan. Saya ingin berkongsi dengan anda semua salah satu suplemen terbaik yang membekalkan asid folik perlu untuk para ibu dan wanita diluar sana yang hamil atau masih dalam perancangan untuk hamil.

B-Complex Shaklee
 

• mengandungi 8 kompenan penting vitamin B
• B1, B2, B3, B6, biotin dan asid
• 100% biotin dan asid folik 
• membekalkan 200mcg asid folik disetiap hidangan

Kelebihan B-Complex Shaklee 

• membantu menukarkan lemak, karbohidrat dan protein kepada tenaga
• mengurangkan masalah keletihan yang sering dialami oleh ibu hamil 
• membekalkan 200mcg asid folik disetiap hidangan
• membantu tumbesaran yang sihat dan normal bagi bayi 
• membantu pembinaan DNA dan sel-sel baru yang sihat
• mengurangkan risiko kecacatan bahagian otak (anencephaly) atau tulang belakang (spina bifida) semasa proses perkembangan bayi
• membantu  pembentukan sel darah merah dan antibodi yang kuat
• mampu merawat dan mencegah anemia, sakit kepala, keletihan dan muntah-muntah 

Untuk wanita yang sedang merancang untuk hamil atau pun yang telah hamil. Pengambilan asid folik di awal usia kehamilan sangat disarankan. Asid Folik boleh didapati daripada suplemen atau makanan harian kita. Bagi mendapatkan asid folik yang terbaik B-Complex Shaklee mengandungi asid folik baik untuk badan kita. Selain membekalkan asid folik semasa kehamilan B-Complex Shaklee juga mampu membantu mengatasi masalah-masalah yang sering dialami oleh ibu hamil seperti melegakan keletihan, muntah-muntah dan pening.

* produk ini bukan bertujuan mendiagnos, merawat dan menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit.

Sekiranya anda berminat untuk mendapatkannya saya adalah Pengedar Shaklee yang sah. Sebarang pertanyaan dan maklumat lanjut boleh hubungi saya. Untuk produk dan konsultasi PERCUMA.

Dapat set mengandung shaklee hari ini juga denga harga yg istimewa.

1.B Complex,

2.Vitamin C,

3.Omega Guard,

4.Energizing Soy Protein (ESP),

5.Vita-lea Multivitamin,

6.Ostematrix.

Nora Health_Beauty.

Tel : 017-7500616 / 018-7740125